【导读】命中注定会抑郁？会有命中注定的爱情吗？全网经典攻略，解决你的疑惑“命中注定会抑郁”的内容如下：
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...没有自己的生活,像一个疯子一样,甚至有抑郁症的倾向,我该怎么办...
1、平时你可以去多和朋友们打打电话，和家人聊聊天，然后还可以找一些事情来丰富自己的业余时间，比如去多做一份兼职，或者去上个夜校什么的。
2、，可以到天台大声喊 或者大哭一场。人活着不要太自私，你不只是为了你自己活着，你的父母，还有你的亲朋好友 活着就会遇到很多事情，有挫折才会有成长，一帆风顺的一辈子很少见的。
3、心理治疗主要选择系统脱敏疗法，可以在自己能承受的极限范围内逐渐递增式的增加社交活动，等自己适应了上一个强度的社交再开展下一个强度的社交，这样逐渐帮助患者恢复正常的社交活动。
4、你要找一个适合自己的姑娘，就要延伸触觉，提高自己的灵敏度，包括观察力和感知、分析能力，切莫像经典越剧《梁山伯和祝英台》中的呆头鹅---梁兄那样。
我与抑郁症作斗争
1、二十多年了，我每时每刻都活得不自在。严重的心里疾病折磨着我，从青春年少到年轻气盛，我就像是被霜打的茄子一样，蔫了。摧残我的心灵，折磨我的身躯。也许我选择结婚生子是错误的。
2、不要放弃呀，你都有10多年的经验了，也算是抗争的很英勇了，你是一个非常有意志力的人，坚持下去，你终究会胜利了，现在放弃你就彻底投降了呀，而且你是一个勇士，你是最棒的。
3、⑤试着和愉快的人交谈，或者倾听他们的交谈。快乐是会传染的。⑥自我暗示。每天面对阳光微笑五分钟，运动神经会将面部肌肉的信息反馈给情感中枢，从而带动情感中枢感受到快乐。
4、我也是这样的，十几年前就服用了抗抑郁的药，因为不吃身体就会有不舒服的感觉，一直不能停掉。没有人安慰，孩子远在欧洲，一句问候的话没有，观念也跟那边的人一样啦，从来不会跟我有微信，电话，沟通。
我有抑郁症怎么办?
1、一件简单的小事就可以，去吃一顿麻辣烫，去认真听一节课，或者和朋友打个电话，只需要完成这一件小事，那我的一天就不算白过，我就会感到自己在真切地活着。
2、回到寝室以后我把这个故事仔细想了好多天，慢慢的我终于想开了，只要自己的心态变得积极一些，不去强求命里本不属于自己的东西，把一切看得平淡一些，抑郁症也就随之慢慢好转了，现在的我就是一个正常人。
3、在日常生活中，保持积极的心态也是很重要的。尽量寻找一些能让你感到快乐和满足的活动，例如运动、绘画、音乐或写作等。这些爱好可以帮助你转移注意力，提升情绪和自尊心。最后，对待自己要有耐心和宽容。
4、接受和认识：首先要接受和认识自己的心理问题，理解这是一种常见的情况，并且你并不是孤单的。这种意识可以帮助你减少自我指责和内疚感。 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，让他们了解你的困扰。
5、寻求支持：与亲朋好友分享你的困扰，寻求他们的支持和理解。有人倾听你的问题和情绪，可能会给予你新的观点和支持。 学习放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、温泉浴、瑜伽等，可以帮助你缓解紧张和焦虑。
6、如果你觉得自己可能患有抑郁症，首先建议你寻求专业的医疗帮助和心理支持。以下是一些建议，帮助你走出抑郁症：寻求专业帮助：抑郁症是一种临床诊断，需要得到专业医生或心理医生的确诊和治疗。
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